各地区遭遇雾霾严重污染，据专家称，雾霾天气对健康尤其是心肺的健康极为不利，必须从日常衣食住行开始，尽量自我防护。
烟雾天气尽量减少户外活动，如果需要外出的话，一定要戴上防烟雾口罩，老人和孩子应该戴帽子。外出回来后，马上换上家居服衣服，洗脸和裸体的皮肤。
选择口罩时，必须尽量选择防止烟雾的口罩。口罩的质地是否更密，是否能更密实地阻断更小的颗粒物，同时要注意口罩是否有吸附成分和吸附层。即使颗粒物穿透口罩，大部分也会被吸附。专家指出，市贩的口罩还是市民慎重选择为好。
医学口罩主要分为三种，分别是医学防护口罩、外科口罩和N95、N99口罩，这三种口罩的构造有三层，从外层防止飞溅，中间过滤，内层防潮。这些口罩对预防呼吸道疾病很有效，市面上卖的棉纱口罩只有防尘作用。
在环城公园，我看到很多老人戴着口罩在早上练习。专家提醒市民，遇到烟雾天气必须停止室外早上的练习，早上练习时，由于人体所需的氧气量增加，随着呼吸的加深，有害物质被吸入呼吸道，从而危害健康。
同时，患有慢性呼吸器疾病的患者，特别是老年人要保持科学生活规则，避免过劳，多喝水，冬天要持续低温雾霾的天气，警惕呼吸疾病的加重。