西安的烟雾又来了
快到2019年底了，烟雾竟然偷偷地来到我们身边，总是那么ldquo；不离不弃；伴随形影的rdquo；hellip;hellip;
烟雾是指
烟雾是大气中各种悬浮颗粒物含量超过标准的总称，特别是PM2.5（空气动力学当量直径小于2.5微米的颗粒物）被认为是导致烟雾天气的ldquo。元凶rdquo。
雾霾之害
带来在烟雾空气中浮游的粉尘、烟尘、扁虱等过敏原、上呼吸道感染、支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病。
同时可引发高血压、冠状动脉硬化、中风、心肌梗塞等心脑血管疾病；
烟雾持续的话，会产生烦躁、低落等负面情绪。
烟雾怎么做好个人防护
1.控制外出
关注烟雾天气警报信息，如果有烟雾的话尽量减少外出活动和训练的时间。
2.外出时尽量戴口罩
戴口罩的时候要把嘴和鼻子完全覆盖，同时还要定期更换口罩，才能起到防护作用。建议去医院或正规药店咨询，选择具有一定防护作用的防霾口罩。（最好选择N95级以上的口罩，N95/N99最有效的是防止烈性呼吸器传染病的传播，对气候变化敏感的市民可以戴一次性医用口罩或12层以上的纱布口罩。
防霾口罩
3.吃清淡的食物多喝水
选择清淡易消化且富含维生素的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，这样可以补充维生素和无机盐，润肺除干燥，祛痰止咳，有健脾补肾的作用尽量少吃刺激性酸的食物，多清洗梨、橙子、橘子等肺化痰食品。
自家制润喉茶
椰子、百合、麦冬各3g、枣2枚、冰糖2粒。
使用方法：放入150毫升的热水浸泡。
或多喝罗汉果茶，润肺清洁肺。
4.合理打开窗户换气，减少室内污染
早晚污染比较严重的时间段尽量避免打开窗户通风，在10-14点空气质量比较好的时候可以进行短时间的通风换气。
5.外出回家后，要做三件事：洗脸、漱口、打扫鼻腔。
烟雾较严重的天气最好洗脸用温水，外出回来时及时洗脸、漱口、清洁鼻腔，清除身体附带的污染残留物，防止对人体的危害。用温水洗脸的话，可以洗掉脸上残留的粒子，仔细清洗脸和露出的皮肤。
通知
烟雾对人体的影响还是很大的，如果在这样的天气里出现皮肤过敏的话，喉咙干燥、发痒、咳嗽、胸痒等不快感请立即去看医生